quarta-feira, 14 de novembro de 2012

INTOXICACAO ALIMENTAR



                 Bom, como se ja nao bastasse a gripe, peguei uma bela de uma intoxicacao alimentar...
            Nao e brincadeira nao hein... Niinguem merece... afffff
            O engracado foi que comi o que sempre como... Sabe como e, quem faz essa dieta ciclica sempre come a mesma coisa....
           O que mudou foi que eu assei a batata doce a noite e deixei esfriando em cima do fogao de um dia pro outro.... E o medico acha que as bacterias invadiram minha batata .... O.o
          Olha so como eu fiquei... Isso porque so tireii foto do rosto... Mas o corpo todo ficou assim...




                                   
   
          Estou melhorando.....
         Resolvi seguir a dieta, porque senao, nao ha aviao que me aguente! rsrs

          Tenho uma amigona de dieta...Daquelas bem porreta mesmo...
          Como muitas aqui no blogue, eu nao a conheco pessoalmente... Mas ela e super , hiper 100% diet. rsrsrs Ela nao sai da dieta nunca... Nao vive de lamentacoes e nem desculpas... O negocio dela e realmente determinacao e foco!!
          Ela mora em Portugal, Brasileira, nordestina minha amiga Andrea Reges....
          Entao a gente vive trocando ideias... O que ela descobre ela me passa e o que eu descubro passo pra ela...    E ela descobriu um site atravez do grupo que chama http://www.myfitnesspal.com/       
         Entao, eu resolvi mudar o site que eu faco o calculo nutricional... Eu achei esse bem mais interessante, porque nele da pra scanear o cod de barras dos alimentos e automaticamente ja sai os nutrientes... E bem legal mesmo...
            E foi assim que me comportei ontem...



Ja ia me esquecendo.. A tarde, bateu uma vontade imensa de comer doce... Dai fui pra cozinha 
e resolvi inventar um omelete doce... rsrsrs Ficou otimo.... 
Eu usei 2 claras, 1 gema, 2 colheres de cha de Whey Protein, 2 colheres de cha de farelo de aveia,
1 pinguinho de leite... E 1 colher de azeite de oliva para fritar... Depois de pronto, muitaaaaa canelaaaaa.
Nao coloquei adocante porque eu acho o Whey Protein ja muito doce... 
Ficou otimoooooo !!!!!


E foi assim...
Nao tenho ido a academia esses dias, por nao estar bem de saude... Mas assim que me sentir melhor
la vou eu!!!
rsrs



           

sexta-feira, 9 de novembro de 2012

AINDA DODOI...


            Afffff ....
         Ontem fiquei o dia inteiro de cama... Ninguem merece.... E ainda se tivesse alguem pra fazer uma sopinha.... hum hum hum.. Mas.... Nao ! O Robson trabahou...
        E alem do mais, aqui a gente so pode contar com DEUS...
        Tomei 4 cha de Gengibre... O cha e tao forte que chega queima a garganta e tudo mais...

                                                     
                                       
        Mas o cha e muito bom!
        Hoje ainda estou um pouco gripada... Mas o corpo ja doi menos....
       To louca pra voltar pra academia... Affff Nao vejo a hora.. Talvez amanha ou so na segunda...
     
       Olha a cara de acabada da pessoa... SAI GRIPE DESSE CORPO QUE NAO TE PERTENCE!!

                                                       

       Anyway....
       Ontem assei meus peitos de frango... MInhas batata doce... Que cheiro delicioso que fica na casa... huummmmmmm



                                                               
        Minha alimentacao foi super tranquila...

                                   

        E isso por hoje...

                                               
     

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

DOR DE GARGANTAAAA


            Se tem uma coisa que nao gosto e gripe! Afff
            Sai desse corpo que nao te pertence!!!! Credo

           Fui na academia ontem... Fiz o HIIT 45min... Mas hoje nao vou .. To ruim. Me sentindo fraca...
         
          Mas fiz minha dieta LOW CARBO ontem...

                                         
             Dia de LOW CARBO tenho que consumir
             75% de CARBO
            150% de PROTEINA
             66.66% de GORDURA, ( LIPIDIOS )

          Hoje nem fui trabalhar de madrugada... Relogio despertou, mas nao ouvi...

         E isso.... hoje vou ficar por aqui ... Debaixo da coberta....

         Fui
                                     

quarta-feira, 7 de novembro de 2012

DODOI...


                 Se tem uma coisa que nao gosto e de ficar doente...
         E quem gosta???
        Ninguem merece...

        To um pouco gripada...
        Ah, mais eu tomei a vacina da gripe???
       E dai???   A vacina nao e milagrosa... Eu sai da academia com o corpo super quente e tomei chuva!!

     Nossa cansei de ouvir que eu tinha gastado dinheiro atoa... Nao acho que tomar a vacina da gripe tenha sido em vao... Pelo contrario.... Ta fazendo muito frio aqui... E eu saio de madrugada com a moto... E alem do mais tomei chuva....
     E nao era pra ficar doente??? Ah, e to fazendo dieta... Organismo nao fica 100% ...

     Anyway...

       Segunda resolvi comer arroz e feijao... Nao que tenha sido um dia de lixo... Nao, eu nao tava me sentindo bem... Tava me sentindo muito fraca e entao resolvi....

      Mas ontem ja entrei na dieta de novo...


Nao fui na academia nem segunda e nem terca... 
Mas ja estou trocada pra ir hoje... Vamos ver se aguento... 
Quero pelo menos fazer os 45min de HIIT...

Vamos que Vamos... 



domingo, 4 de novembro de 2012

DOMINGO TAMBEM TEM DIETA E ACADEMIA. ( 65/107 )


               Queria saber de onde vem tanto frio???
   
            Hoje teve academia... Mesmo chovendo e fazendo frio, eu estava la ... rsrsrs

                                     
 
          Fiz 45min. de HIIT com 3  intervalos de 2 min... 15 min cada serie...
          Como cansa isso... affff....

                             

         Comidinha super controlada hoje... Segue meu cardapio ...
     
                       
       
         Pela primeira vez o Sr. Ro disse que esta vendo resultado no meu corpo e esta gostando muito de me ver assim, entusiasmada e empenhada com essa dieta...
         Fiquei tao feliz!!!


 
           Amanha comeco a usar minha pulserinha da Nike de novo... Ela e otima...


                           Amanha tem mais..

       E isso por hoje..
                 
                                             

sábado, 3 de novembro de 2012

DIA DE PESAGEM ( 64/107)



          Eitaaaa balanca so baixando.... 
          Bom demais e tenho certeza que se eu continuar assim, vou por Brasil na casa dos 70... Uhuuuuuu

         Hoje e dia de pesagem ....
 
        84.30 kgs        

        Eliminei 600grs de segunda-feira ate hoje... E nao foi so isso nao... Minha taxa de gordura corporal baixou tambem...
       Estava com 34.1% e hoje tenho 33.3% ....

        Eu vou conseguir...

        Nesses ultimos 3 dias tenho sentido  muita fome... Afff Principalmente a noite...
        Estomago chega a roncar super alto... Da ate vergonha...
        MAs eu nem ligo pra ele... Tomo um copo enorme de agua morna e vou deitar... Porque eu tenho um mega objetivo... Nao so de emagrecer mas de ficar com 10% de gordura no meu corpo... Pra isso tenho que ter muita perceveranca e deternimacao.

       EU VOU CHEGAR LA... AH SE VOU!!!!!

       Hoje vou refazer meus calculos, porque acho que estou ingerindo muito carbo... Entao, bora pegar a calculadora e botar a "cachola" pra funcionar...

     E isso por hoje...

     Ah, hoje e meu dia de lixo...

                                                   

sexta-feira, 2 de novembro de 2012

COMPRINHAS NA HOLLAND & BARRETT ( 63/107 )


       Eita que o frio ta grande aqui...
     
      Ontem senti muita fome....
       Meu estomagoo foi dormir primeiro do que eu... rsrsrsrs E tava ate roncando....
      Affff  muita fome mesmo...

      Me descontrolei um pouco ontem.. Mas , faz parte... Comi um mais carbo do que precisava... Anyway... Hoje vou controlar o maximo que puder ....

      Fui na Holland & Barrett ( adoroooo )... Como eu amo entrar naquela loja e ficar curiando as coisas... rsrsrs

                                         
   

       Comprei meu Whey protein, dessa vez sabor Baunilha ... Comprei o CLA e barrinhas proteicas diet.

                                                                             
      Hummm... Fiz batata doce assada.... Nossa , fica bom hein...
      Meu intestino nao ta funcionando muito bem...

     Amanha e dia de pesagem..

     Vamos que Vamos...
      Amanha, sem falta coloco as vizitas em dia...
                                                   

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

ONTEM FOI HIPER CORRIDO ( 62/107 )

  Hello Hello

      Ontem foi super, hiper corrido...
      Sai de casa as 04.30hs para trabalhar, depois passei rapidinho so pra trocar de roupa e sai de novo, dai so voltei pra casa as 21.hs....
     Resultado.????

     NAO SAI DA DIETA. rsrsrsrsrsr Mas nao tive como pesar minha alimentacao porque basicamente comi na rua...

    Cafe da manha ... Passei no Costa Caffe e pedi um latte com leite de soja e bastante canela.. ( sem acucar ).
 
     Almoco, Comprei uma salada pronta no Tesco, mas claro sempre de olho nas informacoes nutrinonais da embaagem rsrsr ( ja to ficando tantan com isso. rsrsr )
 




     Lanche da tarde barrinha de proteina...


     E janta frango...
                             

       Acho que fiquei dentro do que podia. porem procurei consumir pouco carbo. Porque nao tive tempo de ir treinar ontem ...

     Bora . Vamos que Vamos...
     O peso continua baixandooooooo
     Uhuuuuuuuuuuuuuuu