INTOXICACAO ALIMENTAR

                 Bom, como se ja nao bastasse a gripe, peguei uma bela de uma intoxicacao alimentar...
            Nao e brincadeira nao hein... Niinguem merece... afffff
            O engracado foi que comi o que sempre como... Sabe como e, quem faz essa dieta ciclica sempre come a mesma coisa....
           O que mudou foi que eu assei a batata doce a noite e deixei esfriando em cima do fogao de um dia pro outro.... E o medico acha que as bacterias invadiram minha batata .... O.o
          Olha so como eu fiquei... Isso porque so tireii foto do rosto... Mas o corpo todo ficou assim...

                                   
   
          Estou melhorando.....
         Resolvi seguir a dieta, porque senao, nao ha aviao que me aguente! rsrs

          Tenho uma amigona de dieta...Daquelas bem porreta mesmo...
          Como muitas aqui no blogue, eu nao a conheco pessoalmente... Mas ela e super , hiper 100% diet. rsrsrs Ela nao sai da dieta nunca... Nao vive de lamentacoes e nem desculpas... O negocio dela e realmente determinacao e foco!!
          Ela mora em Portugal, Brasileira, nordestina minha amiga Andrea Reges....
          Entao a gente vive trocando ideias... O que ela descobre ela me passa e o que eu descubro passo pra ela...    E ela descobriu um site atravez do grupo que chama http://www.myfitnesspal.com/       
         Entao, eu resolvi mudar o site que eu faco o calculo nutricional... Eu achei esse bem mais interessante, porque nele da pra scanear o cod de barras dos alimentos e automaticamente ja sai os nutrientes... E bem legal mesmo...
            E foi assim que me comportei ontem...

Ja ia me esquecendo.. A tarde, bateu uma vontade imensa de comer doce... Dai fui pra cozinha 

e resolvi inventar um omelete doce... rsrsrs Ficou otimo.... 

Eu usei 2 claras, 1 gema, 2 colheres de cha de Whey Protein, 2 colheres de cha de farelo de aveia,

1 pinguinho de leite... E 1 colher de azeite de oliva para fritar... Depois de pronto, muitaaaaa canelaaaaa.

Nao coloquei adocante porque eu acho o Whey Protein ja muito doce... 

Ficou otimoooooo !!!!!

E foi assim...

Nao tenho ido a academia esses dias, por nao estar bem de saude... Mas assim que me sentir melhor

la vou eu!!!

rsrs

           

AINDA DODOI...

            Afffff ....
         Ontem fiquei o dia inteiro de cama... Ninguem merece.... E ainda se tivesse alguem pra fazer uma sopinha.... hum hum hum.. Mas.... Nao ! O Robson trabahou...
        E alem do mais, aqui a gente so pode contar com DEUS...
        Tomei 4 cha de Gengibre... O cha e tao forte que chega queima a garganta e tudo mais...

                                                     

                                       
        Mas o cha e muito bom!
        Hoje ainda estou um pouco gripada... Mas o corpo ja doi menos....
       To louca pra voltar pra academia... Affff Nao vejo a hora.. Talvez amanha ou so na segunda...
     
       Olha a cara de acabada da pessoa... SAI GRIPE DESSE CORPO QUE NAO TE PERTENCE!!

                                                       

       Anyway....
       Ontem assei meus peitos de frango... MInhas batata doce... Que cheiro delicioso que fica na casa... huummmmmmm

                                                               
        Minha alimentacao foi super tranquila...

                                   

        E isso por hoje...

                                               
     

DOR DE GARGANTAAAA

            Se tem uma coisa que nao gosto e gripe! Afff
            Sai desse corpo que nao te pertence!!!! Credo

           Fui na academia ontem... Fiz o HIIT 45min... Mas hoje nao vou .. To ruim. Me sentindo fraca...
         
          Mas fiz minha dieta LOW CARBO ontem...

                                         
             Dia de LOW CARBO tenho que consumir
             75% de CARBO
            150% de PROTEINA
             66.66% de GORDURA, ( LIPIDIOS )

          Hoje nem fui trabalhar de madrugada... Relogio despertou, mas nao ouvi...

         E isso.... hoje vou ficar por aqui ... Debaixo da coberta....

         Fui

                                     

DODOI...

                 Se tem uma coisa que nao gosto e de ficar doente...
         E quem gosta???
        Ninguem merece...

        To um pouco gripada...
        Ah, mais eu tomei a vacina da gripe???
       E dai???   A vacina nao e milagrosa... Eu sai da academia com o corpo super quente e tomei chuva!!

     Nossa cansei de ouvir que eu tinha gastado dinheiro atoa... Nao acho que tomar a vacina da gripe tenha sido em vao... Pelo contrario.... Ta fazendo muito frio aqui... E eu saio de madrugada com a moto... E alem do mais tomei chuva....
     E nao era pra ficar doente??? Ah, e to fazendo dieta... Organismo nao fica 100% ...

     Anyway...

       Segunda resolvi comer arroz e feijao... Nao que tenha sido um dia de lixo... Nao, eu nao tava me sentindo bem... Tava me sentindo muito fraca e entao resolvi....

      Mas ontem ja entrei na dieta de novo...

Nao fui na academia nem segunda e nem terca... 

Mas ja estou trocada pra ir hoje... Vamos ver se aguento... 

Quero pelo menos fazer os 45min de HIIT...

Vamos que Vamos... 

DOMINGO TAMBEM TEM DIETA E ACADEMIA. ( 65/107 )

               Queria saber de onde vem tanto frio???
   
            Hoje teve academia... Mesmo chovendo e fazendo frio, eu estava la ... rsrsrs

                                     
 
          Fiz 45min. de HIIT com 3  intervalos de 2 min... 15 min cada serie...
          Como cansa isso... affff....

                             

         Comidinha super controlada hoje... Segue meu cardapio ...
     

                       
       
         Pela primeira vez o Sr. Ro disse que esta vendo resultado no meu corpo e esta gostando muito de me ver assim, entusiasmada e empenhada com essa dieta...
         Fiquei tao feliz!!!


 
           Amanha comeco a usar minha pulserinha da Nike de novo... Ela e otima...

                           Amanha tem mais..

       E isso por hoje..
                 
                                             

DIA DE PESAGEM ( 64/107)

          Eitaaaa balanca so baixando.... 
          Bom demais e tenho certeza que se eu continuar assim, vou por Brasil na casa dos 70... Uhuuuuuu

         Hoje e dia de pesagem ....
 
        84.30 kgs        

        Eliminei 600grs de segunda-feira ate hoje... E nao foi so isso nao... Minha taxa de gordura corporal baixou tambem...
       Estava com 34.1% e hoje tenho 33.3% ....

        Eu vou conseguir...

        Nesses ultimos 3 dias tenho sentido  muita fome... Afff Principalmente a noite...
        Estomago chega a roncar super alto... Da ate vergonha...
        MAs eu nem ligo pra ele... Tomo um copo enorme de agua morna e vou deitar... Porque eu tenho um mega objetivo... Nao so de emagrecer mas de ficar com 10% de gordura no meu corpo... Pra isso tenho que ter muita perceveranca e deternimacao.

       EU VOU CHEGAR LA... AH SE VOU!!!!!

       Hoje vou refazer meus calculos, porque acho que estou ingerindo muito carbo... Entao, bora pegar a calculadora e botar a "cachola" pra funcionar...

     E isso por hoje...

     Ah, hoje e meu dia de lixo...

                                                   

COMPRINHAS NA HOLLAND & BARRETT ( 63/107 )

       Eita que o frio ta grande aqui...
     
      Ontem senti muita fome....
       Meu estomagoo foi dormir primeiro do que eu... rsrsrsrs E tava ate roncando....
      Affff  muita fome mesmo...

      Me descontrolei um pouco ontem.. Mas , faz parte... Comi um mais carbo do que precisava... Anyway... Hoje vou controlar o maximo que puder ....

      Fui na Holland & Barrett ( adoroooo )... Como eu amo entrar naquela loja e ficar curiando as coisas... rsrsrs

                                         
   

       Comprei meu Whey protein, dessa vez sabor Baunilha ... Comprei o CLA e barrinhas proteicas diet.

                                                                             
      Hummm... Fiz batata doce assada.... Nossa , fica bom hein...
      Meu intestino nao ta funcionando muito bem...

     Amanha e dia de pesagem..

     Vamos que Vamos...
      Amanha, sem falta coloco as vizitas em dia...

                                                   

ONTEM FOI HIPER CORRIDO ( 62/107 )

  Hello Hello

      Ontem foi super, hiper corrido...
      Sai de casa as 04.30hs para trabalhar, depois passei rapidinho so pra trocar de roupa e sai de novo, dai so voltei pra casa as 21.hs....
     Resultado.????

     NAO SAI DA DIETA. rsrsrsrsrsr Mas nao tive como pesar minha alimentacao porque basicamente comi na rua...

    Cafe da manha ... Passei no Costa Caffe e pedi um latte com leite de soja e bastante canela.. ( sem acucar ).
 
     Almoco, Comprei uma salada pronta no Tesco, mas claro sempre de olho nas informacoes nutrinonais da embaagem rsrsr ( ja to ficando tantan com isso. rsrsr )
 

     Lanche da tarde barrinha de proteina...

     E janta frango...
                             

       Acho que fiquei dentro do que podia. porem procurei consumir pouco carbo. Porque nao tive tempo de ir treinar ontem ...

     Bora . Vamos que Vamos...
     O peso continua baixandooooooo
     Uhuuuuuuuuuuuuuuu

                                                   

FOI ASSIM QUE ME COMPORTEI ONTEM ( 60/107)

          Entao, ontem fiz tudo direitinho...
         E cada dia que passa so tenho vontade de melhorar...

        Segue minha alimentacao...
        Os lanches estao juntos... ( lanche da manha e da tarde... )

     
       Bom e' isso...
       Hoje to super cheia de coisas pra fazer. Passei muito rapido somente para atualizar ...
       Final de semana sera mais tranquilo para fazer as visitas...

      VAMBORAAAA MULHERADA....
   

AMO ESSE VIDEO... CLIQUE AQUI

   

           

YES ... 3.30kgs ELIMINADOS EM 1 SEMANA ( 59/107 )

                     Sim, isso mesmo foram 3.30kgs em uma semana... Fazendo 4 dias de Dieta Dukan

          Masssssssss, mudei minha dieta de novo... rsrsrs
...
         Eu falei que estava estudando outras dietas e calculos e bla, bla, bla...  Enfim, essa dieta na verdade, e a Dukan na fase 3. Porem um pouco mais controlada...

         E o seguinte, to comendo carbo, mas so a batata doce e o carbo encontrado nos outros vegetais , legumes e frutas...
       Uiaaaa ate o alface tem carbo... !!! sim.

       Na fase 3 da dukan pode-se comer o pao dukan, leite e derivados... Na minha dieta nao pode comer nada, nada de pao, nem o integral. Nao pode refrigerante, nao pode leite, queijo, iogurte, nada que seja derivado....
   
      Porem, posso optar para o leite de soja , iogurte de soja, quejo de soja, etc...
      Anyway,
 
     ...Minha alimentacao tem que ser muito mais controlada... Tudo pesado... e bla... afffff... Verdadeiramente uma chatice.
       Mas ate que to gostando...  Ja to ate me adaptando bem com a tabela de nutrientes dos alimentos e ja nao demoro tanto para programar meuu cardapio...
      To tentando programar um dia antes para 4 ou 5 dias. Assim fica mais facil... Porem vou comer sempre a mesma coisa. .... Ecaaaa!!!!
       Maaaasssss tenho que pesar tudo, tudo tudo tudo... Porque tenho que controlar a quantidade de Carbo, Proteina e Lipideos.
     Ah, e claro, malhar muuuuuuiiiiiiitoooooooooooo. Muito mesmo.... Nao so em questao de Cardio, mas em questao de musculacao tambem. E pegar pesadoo! rsrsrs

     Diria que com essa dieta eu estou comendo igual a uma ladie e malhando igual a um homem. ersrsrs
Como disse uma amiga, ** Na hora que to levantando peso, chego ate a fazer cara de mau rsrsrs

      E isso !!!! To Feliz!!!
      Segunda passada eu tava pesando 88 kilos e hoje 84.70

     Vamos que vamos....

 

DIETA DUKAN ( DIA 3 ) (54/107)

                 Hey Hey Hey.....

             Ja se foram 2.400kgs em 2 dias... Isso mesmo..... Ta valendo o esforco.... rsrsrs

     PESO :
DIA 1  ( segunda 22 ) ..... 88 kgs
DIA 2  ( terca 23 )    ......  86.10kgs
DIA 3   ( quarta 24 )  .....  85.60 kgs
     total eliminado         - 2.400kgs
   
              Nao tem nada melhor, quando se faz uma dieta, do que voce acordar, pisar na balanca, e ela sorrir pra voce!!!
              To levando a serio ...
            To lendo muito a respeito de emagrecimento. ( eu amo ler ), e ja estou de olho na nova dieta ... rsrsrs ... Nao que eu esteja com intencao de desistir no meio do caminho... Mas quero mudar meu corpo... E sei que isso e possivel.... Nao e mesmo Andrea Reges????
              Nao quero ficar so magra ... Quero ficar "gostosa"... Coxao, pernao, bundao... barriguinha de tanquinho.... rsrsr ( sonho de muitas mulheres )...
           Eu sei que a dieta Dukan vai me ajudar muito, porque eu nunca pensei que eu conseguiria ficar sem carboidratos... E isso esta sendo possivel!! E eu estou orgulhosa de mim mesmo!!!

          Tem muita gente me insentivando e me dando muitos conselhos... E eu estou muito grata com isso...
         Sem contar que o blogue ajuda muito tambem ne??
         Ah, nao estou indo na academia... Mas, pretendo voltar no sabado, se DEUS quiser!!!
 
         Bom, segue meu cardapio de hoje... Lembrando que aceito sugestoes...
       

Cafe da Manha

Almoco

Janta 

        Ate que enfim eu consegui encontrar o tal farelo de aveia... rsrsrs
 

                                 

       E comprei tambem o tal tofu... ( o negocio horrivel pra comer puro, ecaaaa )

                                                     

                    E isso por hoje...

                                             
       

DIETA DUKAN ( DIA 2 ) (53/107 )

            Vamos que Vamos....

         Segundo dia da Dieta Dukan.... Tranquilo...
         Ontem passei super bem. E hoje nao foi diferente...
         Fui no cinema, e nao teve pipoca.... Hoje teve so Coca Cola Diet e peito de peru. rsrsrsrs


        Obrigada  meninas que sempre passam por aqui me apoiando e dando animo para continuar....
        A academia so vou poder fazer a partir de sabado, por recomendacoes medicas.... Mas ta super tranquilo por aqui...

       No livro o Dr. pede para pesar todos os dias... **( eu nao tenho o livro ainda.... Estou aguardando o delivery , mas minha amiga Liza me disse )...
       Entao ...

    DIA 1 ( SEGUNDA 22 )      88.00kgs
    DIA 2 (    TERCA 23 )        86.10kgs
                                        -      1.90kgs
               

                                                Cafe da manha

Lanche da Manha

Almoco

Janta 

        To feliz sim... Porem acho que essa dferenca e devido ao intestino que estava preso... kkkkkk Ja posso ate imaginar alguns pensamentos.... ( POXA, ADRIANA, QUASE 2 KILOS DE MERDA?? ) kkkkkkkkkkkkkkkk
        Mas vamos ver como sera amanha....

      Ah gente, na ultima consulta que tive com a nutricionista ela me deu uma dica super legal... Eu falei que nao tomava agua e tal... Dai ela me sugeriu que comprasse aquelas aguas de garrafas pequenas, e deixasse espalhada pela casa. rsrsrsrsrs
      E ta dando certo..... Toda vez que vou para um canto da casa e vejo a garrafa, tomo um pouco da agua. rsrsrsrsrs PArece loucura, mas comigo ta funcionando!!!

       Encontrei dois videos que falam da dieta Dukan.... Pra quem nao sabe como segui-la, ai vai....

http://globotv.globo.com/rede-globo/mais-voce/t/editorias/v/veja-a-entrevista-completa-do-medico-pierre-dukan-ao-mais-voce/2203420/

http://globotv.globo.com/rede-globo/mais-voce/t/editorias/v/dieta-dukan-entenda-este-regime-alimentar-que-conquistou-as-celebridades/2203446/

         E isso por hoje...

                                                     
     

DIETA DUKAN .... SERA QUE AGORA VAI???? ( 52/ 107 )

   
       Primeiro, eu queria dizer que eu sumi por varios problemas pessoas.
       Nao tinha cabeca para vir ate aqui e nem ir pra academia....
      Resultado????? A balanca subiu de uma forma que nem eu to acreditando....

       Hoje 88 kilos...... INACREDITAVEL...

                 
       Bom e isso....
   
      Mais uma dieta...
      Comecei a dieta dos pontos, mas nao deu... nao tenho saco pra ficar contando pontos. e bla, bla, bla...
       Meus horarios sao horriveis e nao tenho tempo de arrumar a comida um dia antes.

     Dai entrei numa pagina no facebook, do livro eu nao consigo emagrecer..... E resolvi, junto com uma amiga, A LIZA, do blogue SEMPRE LIGHT, fazer a tal e famosa DIETA DUKAN....

    Hoje foi o primeiro dia... e por enquanto esta tudo certo.
    Consegui comer so proteina.... NAo senti falta do carboidrato....

   Essa semana vai ser tranquilo porque eu cai de moto na sexta-feira e estou "de castigo" em casa...          Mas estou bem!
   So meu pulso que abriu.....E ainda doi bastante.... Mas Gracas a DEUS estou bem....

                                           
   Vou tentar tirar foto das minhas refeicoes e aceito puxao de orelha e tambem alguns elogios....
   Preciso emagrecer... Sair dessa casa dos 80 que a tanto tempo me persegue... Caso contrario vou ter que comprar roupa para viajar porque eu nao tenhooooooo e eu n ao queroooooooooo...

    Antes de tudo fiz um cha DETOX pra mim....
   

                                             
   Esqueci de tirar foto do Cafe da manha....
   Mas comi queijo com cafe com leite desnatado....
almoco

lanche da tarde...

jantar...

                                               

            Nao sei se e normal da dieta, mas to fazendo muito xixi....
            PRIMEIRO DIA DA DUKAN 100%
 

           Ah, ja ia me esquecendo.... Consegui encontrar o livro da Dieta Dukan... Ja encomendei... Deve chegar ate sexta.... Fiquei super feliz...

          E isso ai.....